Un Navy Seal rivela 4 potenti modi per costruire la tua forza mentale
Penso che tutti possiamo essere d'accordo sul fatto che la forza mentale è una delle abilità più importanti nella vita. Tuttavia, molti di noi non sanno come svilupparlo.Ma secondo L'istruttore del Navy SEAL Mark Divine, la forza mentale può essere migliorata con poche semplici abitudini.
Di seguito, abbiamo riassunto le sue 5 strategie per aumentare la forza mentale in modo da poter vivere una vita più felice e più produttiva.
1) Concentrati prima su te stesso.
Divine dice che la consapevolezza di sé è forse il tratto più importante da sviluppare. Raccomanda di tenere un diario per migliorare la tua consapevolezza di sé. Anche solo 10 minuti al giorno ti permetteranno di riflettere su chi sei e cosa vuoi nella vita.
Dice che la scrittura ha un modo per liberare la mente e organizzare i pensieri.
Raccomanda anche 10 minuti di respirazione profonda per centrarti. È importante trattare queste due attività come un'abitudine affidabile come lavarsi i denti.
2) Individua il tuo scopo.
È importante capire qual è il tuo scopo nella vita in modo da poter allineare le tue azioni ai tuoi valori. Divine consiglia di porsi le seguenti domande per capire qual è il tuo scopo:
Cosa sei stato condizionato a pensare che dovresti fare della tua vita?
Cosa pensi che dovresti fare veramente della tua vita?
Cosa pensi che dovresti fare veramente della tua vita?
C'è una piccola voce di dubbio nel profondo dentro di te che suggerisce che sei sulla strada sbagliata?
Quella stessa voce ti spinge in avanti con la sensazione di essere sulla strada giusta?
Per cosa una cosa pensi di essere qui? Su quale cosa ti concentreresti se non avessi nulla a trattenerti?
Cosa faresti di diverso se sapessi di avere un anno da vivere?
Cosa fai con gli approfondimenti che seguono? Lascia che fornisca una guida per perseguire i tuoi veri sogni nella vita.
3) Determina il tuo percorso.
Se vuoi ottenere prestazioni elevate in qualunque cosa tu faccia, Divine dice che è fondamentale entrare in sintonia con il tuo vero sé. È importante non lasciarsi influenzare da ciò che gli altri pensano di te.
Molti di noi inseguono obiettivi che vengono imposti da altri. Non lasciare che questo sia tu.
Se rispondi alle domande precedenti, inizierai a capire il tuo scopo e ti assicurerai che il tuo percorso sia allineato con questo.
4) Sostieni il tuo nuovo scopo con uno stile di vita sano e supporta gli altri.
Divine dice che molte persone sono sulla strada sbagliata e quindi non hanno l'energia per rendere un programma di fitness parte della loro vita quotidiana o una dieta che li alimenta di energia.
Ancora una volta, dice che la consapevolezza di sé è la chiave.
Se comprendi te stesso e i tuoi obiettivi nella vita, ti prendi cura del tuo corpo in modo complementare. Una volta compreso te stesso, puoi lasciar andare tutte quelle insicurezze che ti hanno afflitto per troppo tempo. Puoi usare quell'energia per concentrarti sul tuo scopo e aiutare gli altri!
Divine dice anche che trovare persone che la pensano allo stesso modo che hanno obiettivi simili ti sosterrà e ti darà l'energia extra di cui hai bisogno.
