Persone manipolatrici: 6 cose che fanno (e come gestirle)

Non si può negare che le relazioni siano complicate.

Che tu stia parlando di amicizie, relazioni familiari o incontri romantici, le relazioni nella nostra vita possono arricchire la nostra esperienza sulla terra o renderla terribile.

Di fronte a una persona che manipola, può sembrare di essere intrappolato.

Manipolare le persone può essere difficile da individuare e ancora più difficile da affrontare perché hanno l'abilità di farti sentire come se fossi il problema.

Se ti sei trovato in presenza di qualcuno che ti sta manipolando, o sospetti che possa esserlo, ecco come puoi dirlo.

1) Credono che il loro approccio sia quello giusto.

Qualcuno che è determinato a manipolare un'altra persona rimarrà in piedi, non importa cosa.

Tendono ad essere molto espliciti su come il loro approccio a un particolare problema o situazione sia l'unico che funzionerà e hanno bisogno che tutti salgano a bordo.

Ci sono diverse ragioni per questo; in particolare, la manipolazione delle persone ha bisogno di controllare la situazione e ciò che le persone vedono per mantenere il controllo.

Se mentono su qualcosa o stanno cercando di coprire qualcosa, mantenere il controllo è il modo migliore per assicurarsi che non vengano scoperti.

Secondo Abigail Brenner M.D. in Psicologia oggi , le persone manipolatrici 'credono veramente che il loro modo di gestire una situazione sia l'unico modo perché significa che i loro bisogni vengono soddisfatti, e questo è tutto ciò che conta'.

Se ti senti come se avessi a che fare con qualcuno che non ti dà mai un centimetro anche se gli dai un miglio, potresti avere un classico manipolatore tra le mani.

2) Attraversano le linee nella tua relazione.

I manipolatori faranno tutto ciò che è in loro potere per farti sentire piccolo e indegno della loro attenzione e del loro amore.

Supereranno i confini che ti faranno dubitare della tua sanità mentale e finirai per sentirti come se la fine della tua relazione fosse colpa tua.

Dice Sharon Martin Psych Central che 'le persone che sono manipolatrici, narcisiste e hanno uno scarso senso di sé tendono a violare ripetutamente i confini personali'.

Se dici loro di non fare qualcosa, puoi scommettere il tuo dollaro più basso che lo faranno alla prossima occasione che avranno.

Non è perché sono persone cattive, però. È perché devono essere loro i responsabili, qualunque cosa accada.

È come cercare di avere a che fare con un bambino che non smette di fare i capricci perché vuole caramelle nel negozio.

I manipolatori attraversano i confini per ottenere la loro strada.

E se tu stesso non hai confini, potresti essere un obiettivo primario per una persona manipolatrice.

Consulente clinico professionista Maryann W. Mathai dice a Bustle che 'sfortunatamente, i manipolatori emotivi spesso interpretano la vittima e preda di guardiani compassionevoli che hanno confini poveri (o assenti)'.

3) Ti incolpano per i loro problemi.

Se hai a che fare con qualcuno che pensi possa manipolarti, considera quante volte ti allontani da una conversazione con lui sentendoti male con te stesso o sentendoti in colpa per aver peggiorato la loro situazione.

Questo è noto come ' illuminazione a gas ”Dove la manipolazione viene utilizzata per indurre le persone a mettere in discussione se stesse e cosa hanno fatto di sbagliato.

Dice la terapeuta Sharie Stines Tempo che se sei sotto controllo , potresti provare un senso di colpa o un atteggiamento difensivo, come se avessi fatto qualcosa di sbagliato.

In realtà, questo è ciò che Stines chiama 'colpa dei manipolatori' perché 'non si assumono responsabilità'.

Se hai a che fare con un manipolatore, entrambe queste affermazioni saranno vere. I manipolatori hanno un modo di eludere la colpa e puntare il dito contro altre persone.

Incolperanno te e le altre persone per tutto, dal motivo per cui non guadagnano abbastanza soldi nel loro lavoro al perché non hanno potuto ottenere i biglietti per i concerti sabato sera.

Sono artisti maestri quando si tratta di assicurarsi di non avere alcuna responsabilità per le proprie vite.

4) Giocano sulle tue emozioni.

Le persone manipolatrici sono astute e astute e possono gestire una situazione o un lavoro con un senso di sicurezza che ti fa sentire icky.

Non solo minano le persone di fronte a loro, ma hanno anche la tendenza a farti sentire male per le tue emozioni.

Quando ti senti triste, hanno un modo astuto di farti sentire triste che ti senti triste.

Secondo Timothy J. Legg, PhD, CRNP in Linea Salute , se sei turbato, una persona manipolatrice potrebbe provare a farti sentire in colpa per i tuoi sentimenti.

Possono usare frasi come 'Se mi amassi davvero, non mi interrogheresti mai' o 'Non potrei accettare quel lavoro. Non vorrei tanto stare lontano dai miei figli. '

Ti fanno sentire in colpa quando cerchi di parlare con loro dei loro modi e ti fanno sentire meno degno delle cose che hai già e delle relazioni che altrimenti sembravano andare bene.

Se sanno che sei una persona emotiva, lo useranno contro di te per avere la meglio.

5) Sembra che tu stia parlando a un muro di mattoni.

I tipi manipolatori sono duri e veloci nel loro pensiero. È un meccanismo di difesa, ma è anche uno strumento che usano per ottenere il controllo della situazione.

Se ti avvicini a qualcuno che credi ti stia manipolando e provi a parlare con loro, si spegneranno.

Preston Ni M.S.B.A. dice in Psychology Today che le persone manipolatrici tendono a partecipare al 'gioco stupido':

'Fingendo che lei o lui non capiscano cosa vuoi o cosa vuoi che faccia, il manipolatore / passivo-aggressivo ti fa assumere quella che è la sua responsabilità e ti fa sudare.'

Spesso accenderanno la conversazione su di te e ti faranno sentire una persona cattiva anche solo per averne parlato in primo luogo.

Si siederanno lì con aria compiaciuta e saranno brevi con te, dicendo cose come 'sì, okay, bene, fantastico, mmmhmmm'.

È fastidioso e ti fa sentire come se non arrivassi da nessuna parte con loro.

6) Quello che dicono e quello che fanno non corrispondono.

Il modo migliore per capire se qualcuno sta cercando di manipolarti o è una persona manipolatrice, in generale, è osservare le sue azioni.

Se dicono una cosa e ne fanno un'altra, è probabile che stiano cercando di nascondere qualcosa o che non siano fedeli alla loro parola.

Secondo Abigail Brenner M.D. in Psicologia oggi per individuare una persona manipolatrice dovresti “caratterizzare le persone con le loro azioni e non sarai mai ingannato dalle loro parole. Ricorda sempre che ciò che una persona dice e fa sono due cose molto separate '.

Non sempre possiamo capire perché le persone fanno le cose che fanno, ma una cosa è certa: se qualcuno ti sta mentendo su dove si trova, cosa ha fatto o con chi è stato, qualcosa non va.

La parte difficile dell'essere manipolati è che ti viene lasciato vacillare dall'essere sfruttato e, allo stesso tempo, sei lasciato a cercare di trattare con qualcuno che non è all'altezza della sua parola.

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Riprendi il controllo: come trattare con le persone manipolatrici

Ci vogliono tutti i tipi di persone per rendere questo mondo un posto interessante.

Rispettarsi e amarsi l'un l'altro è sempre l'obiettivo, ma a volte contrastiamo le persone che sembrano fare le cose apposta in modo da non rispettarle né amarle.

Le persone che hanno la tendenza a manipolare spesso non hanno relazioni strette, ma quelle che hanno sono vissute sui gusci d'uovo e la tensione è palpabile.

Se stai cercando di trattare con qualcuno che ti sta manipolando, hai alcune scelte. Il primo è decidere di fare qualcosa al riguardo.

Il secondo è essere disposti ad allontanarti da qualsiasi situazione per garantire la tua sicurezza.

La manipolazione riguarda il potere, il controllo e, in alcuni casi, la crudeltà.

Ecco 4 suggerimenti per aiutarti a gestire le persone manipolatrici:

1) Livellare il campo di gioco.

Quando si tratta di trattare con qualcuno che ti sta manipolando, il primo passo per trattare con loro è assicurarti di essere in un posto sicuro.

Loren Soeiro, Ph.D. ABPP, offre ottimi consigli in Psicologia oggi :

“Se devi disimpegnarti, assicurati di impostare dei limiti fisici: esci dalla stanza, esci dall'appartamento o chiudi la porta. Ferma l'auto o rifiuta di guidare con l'altra persona. Trascorri del tempo con la persona solo quando è presente una terza persona. Smetti di leggere le sue e-mail o i suoi messaggi. Stabilisci dei limiti che preserveranno la tua sicurezza e la tua tranquillità. '

Prima di affrontare qualcuno che è manipolatore, fissa un appuntamento per andare in un bar o in un ristorante locale dove non possono diventare eccessivamente oltraggiosi e spaventarti.

Questo tipo di atmosfera ti aiuterà anche a tenere sotto controllo le tue emozioni perché una volta che lasci andare le cateratte, potresti essere sopraffatto dalla rabbia o dalla frustrazione.

È meglio assicurarsi che la conversazione avvenga in un luogo in cui puoi parlare con franchezza, ma senza fare scenate.

Se il tuo manipolatore ti sta facendo male fisicamente, questo è anche il modo più sicuro per affrontarlo.

I classici manipolatori e aggressori non sembrano ferire una mosca, ma a porte chiuse gli altri non sono al sicuro.

2) Evita la colpa.

Quando ti siedi per parlare di come ti sei sentito e di ciò che hai visto, assicurati di non biasimarli per le loro azioni.

Certo, devono assumersi la responsabilità del modo in cui ti trattano, ma non devi biasimarli per convincerli ad ammetterlo.

Secondo Timothy J. Legg, PhD, CRNP in Linea Salute 'Non cercare di batterli. Due persone non dovrebbero giocare a questo gioco. '

La verità è che se qualcuno sa che ti sta manipolando, è molto improbabile che si fermi. Se, tuttavia, sospetti che questa persona non abbia idea di come ti sta trattando, assicurarti di non dare la colpa può fare molto per riaprire la relazione.

Non tutti i manipolatori si sono proposti di ferire le persone. Molti lavorano solo con quello che hanno per trasformare la situazione a loro favore; una conversazione su come ti senti può aiutare a riportare le maree in condizioni di parità.

3) Tieni duro.

Se, naturalmente, ti trovi di fronte a un vero manipolatore che sta facendo di tutto per rendere la tua vita infelice, dovrai mantenere la tua posizione quando lo affronti a riguardo.

Ciò significa che qualunque cosa accada, ti difenderai e sarai chiaro su ciò che vuoi e non sopporterai.

Preston Ni M.S.B.A. nel Psicologia oggi offre alcuni ottimi consigli:

'L'unica linea guida più importante quando hai a che fare con una persona psicologicamente manipolatrice è conoscere i tuoi diritti e riconoscere quando vengono violati. Finché non fai del male agli altri, hai il diritto di difenderti e difendere i tuoi diritti '.

È difficile consigliare qual è la risposta giusta su come le persone dovrebbero essere trattate perché tutti hanno bisogno di qualcosa di diverso, quindi se ritieni che ciò che stai ricevendo non sia abbastanza buono o ti stia ferendo in qualche modo, dillo.

E poi mantieni la tua posizione. Non lasciare che distorcano e ribaltino la situazione in modo da sembrare il cattivo: il classico manipolatore moe.

Non sopportare quel tipo di trattamento. Decidi in anticipo quali sono le conseguenze per questa persona che sceglie di non obbedire alle tue richieste.

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4) Sii chiaro su ciò che credi stia accadendo.

Una parte importante nel trattare con qualcuno che ha tendenze manipolative è che devi essere molto chiaro su ciò che sta facendo che ti ferisce e su come lo sta facendo.

Non è necessario cercare di spiegarlo e non è necessario porre loro domande sul motivo per cui fanno le cose che fanno.

Tuttavia, devi assicurarti di poter fornire esempi di come ti hanno trattato e di come preferiresti essere trattato.

Non è una conversazione facile e la probabilità che ti attacchino come un modo per proteggersi è piuttosto alta.

Quando si tratta di trattare con una persona manipolatrice, è necessario essere chiari su ciò che si desidera, di cui si ha bisogno e ci si aspetta da loro. Se non riescono a consegnare, potrebbe essere il momento di andare avanti.

Quando parli con una persona manipolatrice, Loren Soeiro, Ph.D. ABPP ricorda che è importante attenersi al nostro punto originale:

'Se l'altra persona cerca di concentrarsi su un altro argomento, confondere il problema o trasferire la responsabilità su di te, non distrarti. In scontri come questi, è molto probabile che tu sia emotivamente provocato o sovrastimolato, ma cerca di restare fedele al tuo punto originale. '

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