18 consigli pratici per (finalmente) mettere insieme la tua vita
Non ci sono dubbi la vita è dura . Tutti sperimentano tribolazioni difficili da superare.
In effetti, anche il Buddha ha detto che 'il dolore è certo, la sofferenza è opzionale'.
Tuttavia, non importa quello che stiamo passando, non significa che non possiamo assumersi la responsabilità e mettere insieme la nostra vita.
Ci vorrà lavoro e un atteggiamento positivo, ma possiamo farcela.
Ci sono alcuni principi e abitudini da adottare rimettere in sesto le nostre vite e vivi con nobiltà.
Che si tratti di iniziare una famiglia, di migliorare la tua carriera o semplicemente di essere una persona migliore e gentile, questi 18 modi ti aiuteranno seriamente a rimettere insieme la tua vita.
Come rimettere in sesto la tua vita: 18 consigli pratici
1) Smettila di lamentarti di ogni piccola cosa che ti accade
Una delle prime cose che devi fare nel tuo viaggio per creare una vita migliore e mettere insieme le tue cose è smetterla di lamentarti. Di tutto. Lo intendiamo.
Anche se devi mangiare toast bruciato al mattino perché hai dimenticato di impostare il timer, mangia quel toast e sii grato che sia nella tua vita.
Anche se devi svolgere compiti stupidi al lavoro, sii grato per il lavoro stupido e portalo a termine.
Abbiamo una terribile tendenza a lamentarci delle cose invece di cercare di trovare il buono in esse.
Se puoi iniziare a essere grato, senza cercare di migliorare le cose, sarai sulla buona strada per mettere insieme la tua merda.
Una delle principali differenze tra le persone felici e quelle infelici è la capacità di apprezzare ciò che hanno.
In effetti, a carta bianca del Greater Good Science Center della UC Berkely afferma che le persone che contano consapevolmente ciò di cui sono grati possono avere una salute fisica e mentale migliore:
'La ricerca suggerisce che la gratitudine può essere associata a molti benefici per gli individui, tra cui una migliore salute fisica e psicologica, maggiore felicità e soddisfazione di vita, diminuzione del materialismo e altro ancora'.
Inoltre, la gratitudine può anche incoraggiare un comportamento pro-sociale:
'Questo suggerisce che praticare la gratitudine cambia il cervello in un modo che orienta le persone a sentirsi più gratificate quando altre persone ne traggono beneficio, il che potrebbe aiutare a spiegare perché la gratitudine incoraggia il comportamento prosociale'.
(Se hai difficoltà a pensare a cose per cui essere grato, controlla il nostro elenco di 16 cose per cui essere grato Qui ).
2) Inizia ad essere proattivo nel tuo approccio alla vita
Così tante persone sono sedute ad aspettare che accadano loro cose - buone e cattive.
Smetti di aspettare e inizia a fare. Non è solo un meme di Internet dal suono accattivante. È la vita reale.
Se vuoi che le cose siano diverse, dovrai passare dalla modalità di risparmio energetico alla modalità di espulsione dell'energia e questo di solito significa che devi iniziare a fare le cose prima che si insinuino su di te e diventino un potenziale problema.
Ad esempio, sai ogni anno che le tasse sono dovute. Perché aspetti che il governo ti invii un avviso di riscossione prima di pagare le tasse?
Fai impazzire le tasse e anticipa il problema.
Steven Covey ha identificato nel 1989 che la proattività è un tratto caratteriale importante delle persone altamente efficaci:
'Le persone che finiscono con un buon lavoro sono quelle proattive che sono soluzioni ai problemi, non i problemi stessi, che prendono l'iniziativa per fare tutto ciò che è necessario, coerentemente con i principi corretti, per portare a termine il lavoro.' - Stephen R. Covey, Le 7 abitudini delle persone altamente efficaci : Potenti lezioni di cambiamento personale
Va tutto bene dirti di essere più proattivo, ma come lo fai effettivamente?
In primo luogo, smetti di incolpare altre persone o situazioni e cerca i modi in cui i tuoi problemi possono essere risolti. Non concentrarti su cose che non puoi controllare.
Una volta risolti i problemi o le soluzioni su cui hai un certo controllo, spetta a te prendere l'iniziativa e iniziare ad agire.
Qui è dove devi capire i tuoi passi in anticipo. Se hai un grosso problema, non verrà risolto in un giorno. Devi usare le tue capacità analitiche per pianificare i passi da compiere.
Assicurati di impostare anche passaggi realistici. Se ti stai dando una serie irrealistica di compiti che devi finire una giornata, porterà solo alla delusione.
Ma impostare le attività che puoi effettivamente portare a termine ti darà la motivazione per continuare e alla fine ottenere ciò che devi ottenere.
E ricorda, la coerenza è fondamentale se vuoi essere proattivo.
3) Stabilisci degli obiettivi per piangere ad alta voce
Non sederti sul divano e lasciarti sfuggire la vita, esci e stabilisci degli obiettivi per te stesso.
Sia che tu inizi in piccolo o che vada per tutto il tempo con i tuoi obiettivi, devi almeno avere qualche idea di come vuoi che sia la tua vita in modo da poter iniziare a lavorare per raggiungerla.
Più a lungo dici a te stesso che non sai cosa vuoi, più tempo impiegherai per ottenerlo.
Riunire la tua vita significa essere responsabile dei tuoi sogni e assumerti la responsabilità di come vuoi fare le cose.
Anche se molto non andrà come speravi e pianificato, agire cambierà sicuramente le cose in meglio e ovunque atterri sarà anni luce avanti rispetto a dove ti trovi adesso.
E la verità è che senza obiettivi ti manca la concentrazione e la direzione.
Stabilire degli obiettivi ti consente di prendere il controllo di dove sta andando la tua vita.
Ecco 4 regole d'oro per fissare gli obiettivi (sai, quindi li raggiungi effettivamente):
1) Stabilisci obiettivi che ti motivano effettivamente:
Ciò significa fissare obiettivi che significano qualcosa per te. Se non sei interessato a ciò che stai facendo o non ti interessa davvero il risultato, allora farai fatica ad agire.
Concentrati sulla definizione di obiettivi che sono una priorità assoluta nella tua vita. Altrimenti, ti ritroverai con troppi obiettivi e non agirai. Per scoprire cosa è importante per te, scrivi perché il tuo obiettivo è prezioso.
2) Stabilisci obiettivi SMART.
Probabilmente hai già sentito parlare di questo acronimo. È popolare perché funziona. Ecco cosa significa:
S specifico: i tuoi obiettivi devono essere chiari e ben definiti.
M facile: etichetta importi e date precise. Ad esempio, se vuoi ridurre le spese, a quale importo vuoi ridurle?
PER realizzabile: i tuoi obiettivi devono essere realizzabili. Se sono troppo difficili, perderai la motivazione.
R elevant: i tuoi obiettivi dovrebbero essere allineati con dove vuoi arrivare e cosa vuoi fare.
T ime-bound: stabilisci una scadenza per i tuoi obiettivi. Le scadenze ti costringono a fare le cose e non procrastinare.
3) Stabilisci i tuoi obiettivi per iscritto
Non fare affidamento sul tuo cervello per ricordare i tuoi obiettivi. Annota fisicamente ogni obiettivo, non importa quanto piccolo sia. Mettere una linea attraverso il tuo obiettivo ti darà la motivazione per andare avanti.
4) Prepara un piano d'azione.
Non raggiungerai i tuoi grandi obiettivi in un giorno. È necessario scrivere singoli passaggi per arrivarci. Cancellali mentre li completi per darti più motivazione.
(Ti senti bloccato, hai bisogno di chiarezza o stai cercando una nuova prospettiva di vita? Allora ti consiglio vivamente di dare un'occhiata al masterclass gratuito di Jon e Missy Butcher sul loro framework Lifebook. In esso imparerai il processo di raggiungimento degli obiettivi in 4 fasi che ti offre un piano di gioco personalizzato per vivere la tua vita definitiva. Controllalo qui ).
4) Organizza le tue cose
Intendo tutte le tue cose, dal cassetto dei calzini alla tua macchina. Organizza le tue cose e come risultato riunisci la tua vita.
Non è necessario apportare cambiamenti drastici nella tua vita per vedere risultati notevolmente diversi.
Hai solo bisogno di cambiare molte piccole cose che si accumuleranno in cose più grandi e fantastiche.
Organizzare le tue cose è un biglietto di sola andata per mettere insieme le tue cose e vivere una vita migliore, subito.
Ecco 5 piccoli consigli per organizzare la tua vita:
1. Scrivi le cose: Cercare di ricordare le cose non ti aiuterà a rimanere organizzato. Annota tutto. Liste della spesa, date importanti, attività, nomi.
2. Stabilisci orari e scadenze: Non perdere tempo. Tieni una pianificazione di ciò che devi fare e fissa gli obiettivi.
3. Non procrastinare: Più a lungo aspetti per fare qualcosa, più difficile sarà portarla a termine.
4. Dare una casa a tutto: Se vuoi essere organizzato, significa che devi sapere dove sono le cose che possiedi. Dai alle tue chiavi e al tuo portafoglio un posto designato nella tua casa. Conserva le cose correttamente con le etichette.
5. Declutter: Dedica del tempo ogni settimana per organizzare e sbarazzarti di cose che non ti servono.
'Per ogni minuto speso nell'organizzazione, si guadagna un'ora.' - Benjamin Franklin
5) Esci con persone che contribuiscono alla tua vita
Smetti di passare il tempo con le persone che ti abbattono. Non aggiunge nulla alla tua vita.
Vivrai una vita molto più soddisfacente e di successo se scegli di farlo esci con persone positive ed edificanti .
Allora, come ti alleni Oms dovresti davvero passare del tempo con?
È abbastanza semplice. Ponetevi queste 2 domande:
Ti fanno sentire meglio dopo aver passato del tempo con loro?
Ti senti più ottimista e positivo riguardo alla vita?
Se puoi rispondere sì a queste domande, fai uno sforzo consapevole per trascorrere più tempo con loro. La positività ti colpirà.
Se continui a frequentare persone tossiche che ti mettono giù e vogliono ottenere qualcosa da te, non ne trarrai alcun beneficio. In effetti, perderai e non realizzerai il tuo potenziale.
Anche, secondo uno studio di Harvard di 75 anni , le nostre relazioni più strette possono avere il maggiore impatto sulla nostra felicità generale nella vita.
Quindi, se vuoi migliorare la tua vita, tieni d'occhio le persone con cui trascorri la maggior parte del tempo e apporta i cambiamenti necessari.
'Sei la media delle cinque persone con cui trascorri più tempo.' - Jim Rohn
6) Prendi un animale domestico e prenditi cura di lui
Probabilmente non ti aspettavi questo, ma ci sono diversi motivi per cui dovresti prendere un gatto, un cane, un coniglio o qualunque animale tu voglia.
La ragione più importante è che ti insegnerà la responsabilità. Dopotutto, devi prenderti cura di un altro animale vivente e assicurarti che sopravviva, prospera e viva una vita felice.
Non solo ti insegnerà ad essere più responsabile, ma ti mostrerà anche che c'è di più nella vita di quello che sta succedendo nella tua testa. Le tue azioni hanno effettivamente un impatto sugli altri.
Inoltre, possedere un animale domestico è anche salutare per te. Secondo la ricerca , avere un cane in giro può portare a livelli più bassi di stress sia per gli adulti che per i bambini.
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Indirizzo e-mail Iscriviti Non ti invieremo spam. Annulla l'iscrizione in qualsiasi momento. Alimentato da ConvertKit7) Smetti di inseguire la felicità con attaccamenti esterni
Questo è difficile da realizzare e non incolpo nessuno per aver pensato che la felicità esiste al di fuori di se stessi.
Dopotutto, non siamo più felici quando facciamo più soldi o compriamo quel nuovo splendente iPhone?
Sebbene queste esperienze possano darci una spinta temporanea alla felicità, potrebbe non durare a lungo.
E una volta che quella gioia temporanea se ne sarà andata, torneremo in un ciclo di desiderare di nuovo quel livello in modo da poter essere felici.
Anche se va bene crogiolarsi in una gioia temporanea quando arriva, non dovremmo fare affidamento su di essa per una felicità duratura.
Un esempio estremo che evidenzia i problemi con questo è un tossicodipendente. Sono felici quando prendono droghe, ma infelici e arrabbiati quando non lo sono. È un ciclo in cui nessuno vuole perdersi.
La vera felicità può venire solo da dentro.
“LA FELICITÀ viene da dentro. Essere felici è conoscere se stessi. Non è nelle cose materiali che possediamo, è l'amore che abbiamo e mostriamo al mondo '. - Angie karan
La felicità è il nostro sentimento interiore, insieme a come interpretiamo gli eventi della vita, che ci porta al punto successivo ...
(Il non attaccamento è un insegnamento buddhista chiave. Ho scritto una guida pratica e senza fronzoli al buddismo e ho dedicato un intero capitolo a questo concetto. eBook Qui).
8) Sii te stesso
Avere un senso concreto di sé è una parte importante della tua esistenza. Senza di esso, scoprirai che gli obiettivi sono più difficili da definire e le tue esigenze più difficili da capire.
Rispondere a queste 4 domande ti darà un senso più stabile di te stesso e di ciò che aspiri a essere:
Quali tratti della personalità ti rendono tu?
Cosa ti appassiona?
Quali sono i tuoi valori?
Quali sono i tuoi punti di forza?
Capire quali sono i tuoi punti di forza e ciò che ti appassiona ti dà fiducia e forza per raggiungere il tuo potenziale.
Quindi, se stai cercando come migliorare la tua vita, allora impara a conoscere te stesso e cosa ti fa funzionare.
'Se finisci con una vita noiosa e miserabile perché hai ascoltato tua madre, tuo padre, il tuo insegnante, il tuo prete o un tizio in televisione che ti diceva come fare la tua merda, allora te lo meriti.' - Frank Zappa
(Per imparare a credere in te stesso quando il mondo ti dice in modo diverso, consulta la nostra guida definitiva su come amarti qui ).
9) Inizia a risparmiare i tuoi soldi
Non importa in quale fase della vita ti trovi, è sempre una buona idea concentrarti sulla costruzione dei tuoi risparmi.
In futuro, vuoi avere indipendenza finanziaria e risparmi su cui dipendere.
Chiamare i tuoi stessi colpi, finanziariamente parlando, ti dà la libertà di fare scelte nella tua vita separate dal tuo stipendio settimanale.
Avere questo tipo di libertà significa che puoi cambiare carriera quando vuoi, andare in vacanza quando ne hai voglia e aiutare i membri della famiglia che sono a corto di soldi.
Significa anche che se hai una famiglia o hai intenzione di avere una famiglia, puoi prenderti cura di loro e aiutarli a ottenere ciò che vogliono ottenere.
Questo non significa che devi diventare ricco. Raggiungere l'indipendenza finanziaria è possibile mettendo via un po 'di denaro ogni mese e lasciandolo accumulare.
Allora, qual è la migliore strategia per farlo?
Un consiglio popolare negli ambienti finanziari è la regola 50/30/20. Significa che almeno il 20% del tuo reddito dovrebbe essere destinato al risparmio. Nel frattempo, un altro 50% dovrebbe andare verso i beni di prima necessità, mentre il 30% va verso i beni discrezionali.
10) Cosa fa scorrere i tuoi succhi?
Uno dei modi infallibili per riunire la tua vita è trovare ciò che ti illumina e seguirlo.
Non stiamo dicendo di lasciare il lavoro e di avviare un ente di beneficenza, ma se la beneficenza è ciò che ti fa sentire bene con te stesso, fallo di più.
Smetti di perdere tempo a guardare gli spettacoli su Internet. Non ascoltare gli altri che vogliono offrire suggerimenti per infiniti episodi di sitcom.
Evita il rumore. Trova la tua passione, sii disposto a esplorare altre passioni e fai di più di ciò che ti fa sentire vivo.
Inizierai a vedere i risultati positivi di tutti questi meravigliosi passaggi quando li metti in azione, e non un secondo prima. Quindi chiudi il tuo browser web e mettiti al lavoro!
E ricorda:
Siamo tutti unici e tutti abbiamo talenti speciali.
Hai maggiori possibilità di avere successo e fare la differenza nel mondo se fai ciò che ti appassiona.
E se non sei felice al lavoro, allora è più difficile essere felici in altri settori della tua vita.
Fare ciò che ami è un ingrediente fondamentale per ottenere il massimo da te stesso. Ti aiuterà a crescere e diventare tutto ciò che puoi essere.
Essere motivati e avere un senso di significato e scopo è fondamentale per vivere una vita appagante.
Quindi, come puoi capire di cosa sei veramente appassionato?
Secondo Ideapod , chiederti queste 8 strane domande ti aiuterà a scoprire cosa vuoi veramente fare nella vita:
1) Cosa ti appassionava da bambino?
2) Se non avessi un lavoro, come sceglieresti di riempire le tue ore?
3) Cosa ti fa dimenticare il mondo che ti circonda?
4) Quali problemi ti stanno a cuore?
5) Con chi passi del tempo e di cosa parli?
6) Cosa c'è nella tua lista dei desideri?
7) Se avessi un sogno, potresti realizzarlo?
8) Quali sono i sentimenti che desideri in questo momento?
11) Accetta te stesso e tutte le tue emozioni
Secondo Psychology Today , una delle cause principali di molti problemi psicologici potrebbe essere l'abitudine all'evitamento emotivo.
Tuttavia, non si può negare che lo facciamo tutti. Dopotutto, nessuno vuole provare emozioni negative.
E a breve termine, può essere vantaggioso, ma a lungo termine diventa un problema più grande di quello che veniva evitato in primo luogo.
Il problema dell'evitamento è che ognuno di noi sperimenterà emozioni negative. Sperimenteremo tutti la sofferenza.
Queste emozioni sono solo una parte dell'essere un essere umano vivente.
Accettando la tua vita emotiva, stai affermando la tua piena umanità.
Accettando chi sei e cosa stai vivendo, non devi sprecare energie per evitare qualsiasi cosa.
Puoi accettare l'emozione, schiarisciti le idee e poi vai avanti con le tue azioni.
Le emozioni negative non ti uccideranno - sono fastidiose ma non pericolose - e accettarle è molto meno fastidioso del tentativo in corso di evitarle.
Come puoi imparare ad accettare le tue emozioni?
Ecco un esercizio adattato da un libro di esercizi sviluppato dal Dr. Steven Hayes presso l'Università del Nevada. Questo libro di esercizi è un'eccellente introduzione a un tipo di terapia chiamato Terapia dell'accettazione e dell'impegno .
Fase uno: identificare l'emozione
Se stai provando più di un'emozione, scegline una. Se non sai qual è l'emozione, siediti per un momento e presta attenzione alle tue sensazioni fisiche e ai tuoi pensieri. Dagli un nome e scrivilo su un pezzo di carta.
Passo due: Dagli un po 'di spazio
Chiudi gli occhi e immagina di mettere quell'emozione cinque piedi davanti a te. Lo metterai fuori di te e lo osserverai.
Fase tre: ora che l'emozione è fuori di te, chiudi gli occhi e rispondi alle seguenti domande:
Se la tua emozione avesse una dimensione, quale sarebbe? Se la tua emozione avesse una forma, quale sarebbe? Se la tua emozione avesse un colore, di che colore sarebbe?
Una volta che hai risposto a queste domande, immagina di esprimere l'emozione di fronte a te con le dimensioni, la forma e il colore. Basta osservarlo e riconoscerlo per quello che è. Quando sei pronto, puoi lasciare che l'emozione torni al suo posto originale dentro di te.
Fase quattro: riflessione
Una volta completato l'esercizio, puoi prenderti un momento per riflettere su ciò che hai notato. Hai notato un cambiamento nelle tue emozioni quando ti sei allontanato un po 'da esso? L'emozione si è sentita in qualche modo diversa una volta terminato l'esercizio?
Questo esercizio può sembrare strano, ma ha aiutato molte persone a comprendere le proprie emozioni e ad imparare ad accettarle di più.
L'accettazione e la comprensione delle tue emozioni ti aiuteranno a migliorare la tua vita.
(Uno dei miti dell'industria del miglioramento personale è che devi reprimere la tua rabbia per accettare veramente le tue emozioni. Non è vero! Scopri perché nella formazione video gratuita di Ideapod: La 'trappola nascosta' di migliorare te stesso e cosa fare invece .)
12) Fai quello che dici che farai
Fare quello che dici di fare è una questione di integrità. Come ti senti quando qualcuno dice che farà qualcosa e poi non lo fanno? Ai miei occhi, perdono credibilità.
Ogni volta che fai quello che dici di fare, crei credibilità. Parte del rimettere in sesto la tua vita implica essere degno di fiducia e vivere la tua vita con integrità.
E il nocciolo della questione è questo: è difficile rimettere insieme la tua vita se non fai quello che dici che farai.
Quindi, come puoi assicurarti di fare quello che dici che farai?
Segui questi 4 principi:
1) Non accettare o promettere mai nulla a meno che tu non sia sicuro al 100% di poterlo fare. Considera il 'sì' come un contratto.
2) Avere un programma: Ogni volta che dici 'sì' a qualcuno, o anche a te stesso, mettilo in un calendario.
3) Non cercare scuse: A volte accadono cose che sfuggono al nostro controllo. Se sei costretto a rompere un impegno, non trovare scuse. Possedilo e cerca di sistemare le cose in futuro.
4) Sii onesto: La verità non è sempre facile da dire, ma se non sei scortese al riguardo, aiuterà tutti a lungo termine. Sii impeccabile con la tua parola significa che sei onesto con te stesso e con gli altri. Diventerai quel ragazzo o quella ragazza su cui le persone possono fare affidamento.
13) Sperimenta tutto ciò che la vita ha da offrire
Non aver paura di nuove esperienze. Più esperienze hai, più maturo e saggio diventerai.
Abbiamo la vita solo una volta, quindi godiamoci la vita in tutti i modi possibili: il buono, il cattivo, il dolce-amaro, l'amore, il crepacuore - tutto!
Abbiamo solo una possibilità, quindi possiamo anche trarne il massimo.
Ecco un grande citazione da un maestro spirituale Osho:
“Sperimenta la vita in tutti i modi possibili: buono-cattivo, dolce-amaro, luce oscura, estate-inverno. Sperimenta tutte le dualità. Non aver paura dell'esperienza, perché più esperienza hai, più maturo diventi. '
14) Prenditi cura del tuo corpo
Se vuoi cambiare la tua vita, dovrai cambiare molto di più dei vestiti che indossi e delle parole che permetti a te stesso di pensare.
Prenderti cura di te stesso avrà un risultato drammatico nella tua vita.
Non solo dal punto di vista della salute, ma anche dal punto di vista energetico.
Quando il tuo corpo è adeguatamente nutrito e sei al massimo delle tue prestazioni, ti sentirai come se fossi in grado di affrontare il mondo.
Quando ti metti le ciambelle in gola ogni volta che ti senti male con te stesso, beh, puoi immaginare dove porta, e la risposta non è una vita migliore.
E alla fine, c'è un'enorme relazione tra il corpo e la mente e il fisico e lo spirituale.
Ascoltando i bisogni del tuo corpo, possiamo diventare più consapevoli delle nostre emozioni e dei nostri desideri.
Assicurati che il corpo riceva abbastanza vitamine e minerali e funzioni nella sua forma migliore possibile.
Avere un corpo e una mente sani ti aiuterà senza dubbio a rimettere in sesto la tua vita.
Se stai cercando una guida rapida su come fare dell'esercizio fisico un'abitudine, consulta questo articolo su Ideapod: 10 modi per rendere l'attività fisica un'abitudine indistruttibile .
15) Vivi nel presente
Penso che sarai d'accordo con me quando dico:
La vita è la migliore quando vivi senza sforzo il momento. Non ci sono rimpianti per il passato e nessuna preoccupazione per il futuro. Sei semplicemente concentrato sul compito da svolgere.
Questo non solo ti rende più produttivo e concentrato, ma potrebbe anche renderti più felice.
Ma la domanda è: come possiamo raggiungere questo stato più spesso quando le nostre menti iperattive si intromettono?
Bene, secondo il maestro spirituale Osho, abbiamo bisogno di esercitarci facendo un passo indietro e osservando la mente e rendendoci conto che non siamo i nostri pensieri.
Una volta che smettiamo di identificarci con ogni singolo pensiero che produciamo, diventeranno sempre più deboli e saremo più facilmente in grado di vivere nel momento presente, piuttosto che essere distratti da preoccupazioni future o rimpianti passati:
“I tuoi pensieri devono capire una cosa: che non ti interessano. Nel momento in cui hai chiarito questo punto hai ottenuto una vittoria straordinaria. Sta 'a guardare. Non dire nulla ai pensieri. Non giudicare. Non condannare. Non dire loro di spostarsi. Lascia che facciano qualunque cosa stiano facendo, qualsiasi ginnastica glielo permetta; guardi semplicemente, divertiti. È solo un bel film. E rimarrai sorpreso: solo guardando, arriva un momento in cui i pensieri non ci sono, non c'è niente da guardare '.
16) Tagliare il grasso
Quando si tratta di mettere insieme la tua vita devi essere spietato nel tagliare il rumore - o il grasso.
Scegli la tua analogia. Questo potrebbe avvenire sotto forma di altre persone, i tuoi pensieri, la tua mancanza di ambizione, la pressione incessante di tua madre a sposarsi o qualsiasi altro numero di cose che potrebbero apparire che ti impediscono di arrivare dove vuoi andare.
Per mettere insieme la tua vita, dovrai diventare una macchina da taglio.
Fallo tenendo a mente il tuo migliore interesse e non scusarti per questo. Potresti scoprire che in realtà ispiri gli altri a riunire le loro vite nel processo.
Un esempio sono i tuoi pensieri negativi. Smettila perché rende la vita solo più stressante.
Secondo Karen Lawson, MD, 'Atteggiamenti negativi e sentimenti di impotenza e disperazione possono creare stress cronico, che sconvolge l'equilibrio ormonale del corpo, esaurisce le sostanze chimiche del cervello necessarie per la felicità e danneggia il sistema immunitario'.
Quindi ogni volta che ti lamenti, è tempo di darti un pizzico e fermarlo.
Nel tempo, potresti smettere di essere negativo mentre impari ad adottare un atteggiamento più positivo e ottimista. Sarai anche più benvoluto e tollerabile.
(Per imparare 5 modi sostenuti dalla scienza per essere più positivi, clicca qui )
17) Dedica tempo alle tue relazioni
Gli esseri umani sono esseri sociali. Mettere in ordine le tue relazioni è una parte cruciale per agire insieme.
Secondo a 75 anni di studio di Harvard , le tue relazioni più strette potrebbero essere il fattore più cruciale per una vita felice e di successo.
Come ogni cosa, ci vuole tempo per farli bene. Assicurati di investire abbastanza tempo nella tua famiglia e amici e sicuramente ti ringrazierai più tardi.
18) Concentrati sul fare il lavoro
Abbiamo tutti obiettivi e ambizioni, ma senza azione non saranno raggiunti.
Quindi, se vuoi assumerti la responsabilità della tua vita e rimetterla in carreggiata, inizia ad agire oggi.
Anche se si tratta di piccoli passi, finché continui a migliorare con le tue azioni, alla fine arriverai dove vuoi andare.
Come questo insegnamento buddista ha cambiato la mia vita
Il mio riflusso più basso è stato di circa 6 anni fa.
Ero un ragazzo sulla ventina che sollevava scatole tutto il giorno in un magazzino. Avevo poche relazioni soddisfacenti - con amici o donne - e una mente scimmiesca che non si spegneva da sola.
Durante quel periodo, ho vissuto con ansia, insonnia e troppi pensieri inutili nella mia testa.
La mia vita sembrava non andare da nessuna parte. Ero un ragazzo incredibilmente mediocre e profondamente infelice per l'avvio.
Il punto di svolta per me è stato quando io scoperto il buddismo .
Leggendo tutto quello che potevo sul buddismo e altre filosofie orientali, ho finalmente imparato come lasciare andare le cose che mi stavano appesantendo, comprese le mie prospettive di carriera apparentemente senza speranza e le relazioni personali deludenti.
In molti modi, il Buddismo consiste nel lasciare andare le cose. Lasciar andare ci aiuta a staccarci da pensieri e comportamenti negativi che non ci servono, oltre ad allentare la presa su tutti i nostri attaccamenti.
Avanti veloce di 6 anni e ora sono il fondatore di Hack Spirit, uno dei principali blog di miglioramento personale su Internet.
Giusto per essere chiari: non sono buddista. Non ho affatto inclinazioni spirituali. Sono solo un ragazzo normale che ha cambiato la sua vita adottando alcuni insegnamenti sorprendenti della filosofia orientale.
Clicca qui per saperne di più sulla mia storia .
